施術前の準備、、、

毎日、カラダの準備でルーティンの一つとしてストレッチを欠かさずに行っています。

特に、下半身、、、僕は中殿筋、ハムストリングや下腿三頭筋の柔軟性があまりよくないので重点的にストレッチをしています。

ハムストリング　↓

下腿三頭筋　↓

ストレッチ方法は沢山ありすぎますので今回は割愛しますが・・・

自分の体に合った体勢、やり方が良いと思いますので色々試してみると良いと思います。

気になった方はｍａｓａ整体院まで～

僕は、基本的に同じ体勢の状態で足を伸ばしたり曲げたりして一気に下肢をストレッチして行きます！

施術前に行うことで、筋肉へカラダを支える準備をして重心を安定させる感覚を感じるように、、、

ただ立つのではなく「筋肉や重心を意識して立つ感覚」を保てるように、そうしないと施術していても相手に上手く伝わらないと思うからです！

しっかりと時間をかけてカラダの準備をする。それを毎日コツコツと続けること、簡単なことですが継続することは難しいことです。

でも、続けていればカラダは答えてくれるはず、、、今のではなく1年後の自分へのカラダの貯金と思って行うと良いと思います！！